Чем полезны перепелиные яйца? Полезные перепелиные яйца


Чем полезны перепелиные яйца - Капушка

Многие люди уже слышали, что перепелиные яйца обладают необычными свойствами. Кто-то предпочитает их из-за маленького размера, украшая ими салаты, различные блюда. Кому-то больше по душе именно вкус яиц перепёлок, а не куриц. Некоторые люди при выборе задумываются о составе продукта, его свойствах.

Полезны ли перепелиные яйца? Стоит ли употреблять их регулярно, включать в свой рацион вместо привычных куриных? Постараемся ответить на этот вопрос и рассмотреть все основные свойства известного продукта.

Перепелиные яйца, как выбрать и что нужно о них знать:

Перепелиные яйца: состав, основные особенности

В первую очередь важно обратить внимание на свойства перепелиных яиц, их состав. Чтобы выяснить, чем полезны перепелиные яйца, необходимо точно знать, какие именно микроэлементы, витамины в них содержатся.

  1. Минеральные вещества. Перепелиные яйца богаты различными минеральными веществами. В них много железа и фосфора, калия и кальция. Специалисты, опытные диетологи отмечают, что полезно есть яйца перепёлок, поскольку они заметно эффективнее при лечении и профилактике заболеваний, чем привычные для всех куриные. Минеральных веществ в них больше, при этом усваиваются перепелиные яйца значительно лучше, чем куриные.
  2. Витамины. В продукте содержится целый комплекс витаминов: витамины группы B, A, PP. При этом их содержание в расчёте на 100 граммов превышает процент витаминов в куриных яйцах примерно в два раза.
  3. Аминокислоты. 

    Полезно употреблять перепелиные яйца практически всем, поскольку в них имеются не только витамины, ценные минеральные вещества, но и незаменимые для организма аминокислоты.

    Люди получают в больших количествах глицин, лизин и треонин, тирозин, включая в своё меню яйца перепёлок.

Полезные свойства перепелиных яиц полностью основаны на их уникальном составе. Выяснив основные характеристики продукта, можно уточнить, чем полезны перепелиные яйца.

Стоит остановиться на конкретных преимуществах продукта для организма подробнее, поскольку не всем известны действия различных минеральных веществ, аминокислот и витаминов.

Перепелиные яйца: направленное воздействие на организм

Большинство людей не задумываются, насколько полезно есть перепелиные яйца. Они, конечно, пользуются популярностью, но она чаще всего связана с их приятным привкусом дичи, оригинальным тонким ароматом и миниатюрностью. перепелиные яйца, яичница

Важно обращать внимание и на полезные свойства продукта. Оказывается, перепелиное яйцо может стать настоящим лекарством от многих болезней, средством профилактики заболеваний, лучшим инструментом для укрепления организма в целом.

Остановимся на основных моментах.

  • Лизоцим, который в больших количествах содержится в перепелиных яйцах, значительно укрепляет иммунитет.

Когда человек употребляет полезные яйца перепёлок, он получает ценный лизоцим, а также комплекс минералов, витаминов. Таким образом, продукт позволяет заметно увеличить защитные силы организма, повысить сопротивляемость к различным заболеваниям.

  • Полезно употреблять перепелиные яйца детям, пожилым людям, кормящим, беременным женщинам.

Постоянное присутствие в меню перепелиных яиц позволяет быстро укрепить волосы, зубы и кости.

В продукте повышено содержание железа, кальция. Это позволяет применять яйца в качестве лучшего средства для укрепления костей, зубов и волос. Люди лучше выглядят, они ограждают себя от переломов, спасаясь от хрупкости костей, дольше сохраняют крепкими и здоровыми зубы и вполне могут обходиться без специальных шампуней.

  • Фосфор тоже незаменим для всех людей.

Важно чаще употреблять перепелиные яйца, чтобы снабжать организм фосфором в достаточных количествах. Яйцо отлично усваивается, поэтому практически все ценные элементы способствуют укреплению здоровья. перепелиные яйца полезней куриных

Фосфор благотворно влияет на состояние нервной системы, память. Особенно полезно включать яйца в меню детей, учащихся, молодых мам, беременных женщин. Пожилые люди тоже могут улучшить память, избавиться от бессонницы и депрессии, если будут чаще есть перепелиные яйца.

  • Комплекс витаминов, минеральных веществ, содержащихся в продукте, благотворно воздействует на работу сердца, сосудов.

Уже доказано учёными и диетологами, что полезно употреблять перепелиные яйца всем, кто столкнулся с проблемами в работе сердца, сосудистой системы, страдает от пониженного или повышенного давления.

  • Минеральные вещества, незаменимые для организма аминокислоты позволяют не только укрепить кости, улучшить состояние волос и зубов, но и стабилизировать работу желудочно-кишечного тракта.

Гастроэнтерологи, квалифицированные диетологи, врачи с большим опытом отмечают отличные терапевтические свойства продукта. Есть перепелиное яйцо особенно полезно, если человек страдает от гастрита, болезней двенадцатиперстной кишки, язвы желудка. Продукт хорошо усваивается, снабжает организм комплексом ценных веществ и вообще не наносит вред.

Полезные перепелиные яйца лучше включать в меню всех членов семьи постоянно, чтобы обеспечить хороший уровень содержания витаминов, ценных веществ в основных блюдах. Тогда здоровье всегда будет под защитой.

Почему перепелиные яйца так полезны?

Важно отметить, что большое содержание ценных веществ ещё не гарантирует действительно заметную пользу для организма. Существует много «подводных камней», которые могут не позволить укрепить здоровье даже с помощью хороших продуктов.

Почему же так полезно есть перепелиные яйца? В чём секрет их эффективности?перепелиные яйца с петрушкой Рассмотрим интересные факты.

  1. Сосуды и сердце в безопасности. В перепелиных яйцах практически не содержится холестерин. Все уже привыкли сравнивать куриные яйца с перепелиными, многие подсчитывают, насколько в маленьких яичках перепёлок больше ценных веществ. Но свою роль играет и потенциальная опасность продукта. В куриных яйцах есть холестерин, что снижает их эффективность.

    Употребляя перепелиные яйца, вы обеспечиваете безопасность вашим сосудам, сердцу. Холестериновые бляшки не будут образовываться, даже если вы станете есть несколько яиц в день.

  2. Идеальное диетическое питание для людей с предрасположенностью к аллергическим реакциям. Многие люди страдают от аллергии, а у кого-то она начинается неожиданно, когда в меню появляется слишком много блюд с яйцами. Действительно, куриные яйца могут стать причиной аллергической реакции. Но перепелиные яйца полезны даже аллергикам! Они практически не вызывают негативной реакции, от них не появляется раздражение, диатез. Это имеет большое значение и при разработке меню для детей. Им тоже можно есть яйца перепёлок регулярно.
  3. Сохранность. В данном продукте содержится ценная аминокислота – лизоцим. Она предотвращает развитие вредной микрофлоры в самом яйце, организме человека. Лизоцим позволяет яйцам храниться достаточно долго, если у них не нарушена скорлупа. Они не только останутся вкусными, ароматными, но и сохранят все витамины, ценные вещества.

    Можно спокойно хранить яйца при комнатной температуре в течение 30-ти дней, а в холодильнике они останутся свежими целых 60 дней.

  4. Допустимое количество: употребляем много яиц каждый день. Чтобы снабжать организм нужными веществами, перепелиные яйца стоит есть чаще, в больших количествах. Сбалансированный состав, умеренная калорийность, гипоаллергенность продукта позволяют употреблять его регулярно, но не ставить при этом здоровье под удар.блюдо из перепелиных яиц Яйца отлично усваиваются, не вызывают аллергии и не провоцируют образование холестериновых бляшек. Диетологи рекомендуют включать в ежедневное меню 4-6 перепелиных яиц. Например, японские специалисты основывают многие методики лечения, профилактики и общего укрепления организма именно на постоянном употреблении перепелиных яиц.
  5. Сырые перепелиные яйца безопасны. Многие уже знают, что максимально полезны сырые яйца. Специалисты отмечают, что при длительной термической обработке страдают ценные вещества, входящие в состав яиц. Уходят многие витамины, аминокислоты, минералы могут понизить свою эффективность. Кроме того, сваренные вкрутую яйца, тщательно прожаренный омлет или глазунья заметно хуже усваиваются.

Лучше чаще употреблять сырые яйца. Однако куриные яйца в сыром виде есть просто опасно, поскольку они могут быть заражены сальмонеллёзом. Далеко не все имеют возможность разводить несушек самостоятельно, трудно быть уверенным на сто процентов в безопасности яиц из магазина. А в перепелиных яйцах сальмонеллёз практически не развивается, поскольку перепёлки устойчивы к данной болезни.

Перепелиные яйца полезно употреблять постоянно! Они действительно безопасны, отлично усваиваются, не наносят вред организму. Кроме того, вы можете есть сырые яйца, не опасаясь заразиться сальмонеллой.

Перепелиные яйца против болезней. Краткая справка

В каких случаях особенно полезно есть перепелиные яйца? При каких заболеваниях их действительно необходимо включать в рацион питания? Рассмотрим перечень болезней, с которыми способны бороться яйца перепёлок.перепелиные яйца в упаковке

  • Заболевания кожи, излишняя пигментация, нездоровый цвет лица. При любых кожных болезнях стоит есть больше перепелиных яиц.
  • Болезни сердца, сосудистой системы, анемия. Комплекс витаминов, аминокислот и минералов благотворно влияет на работу сердца, способен укрепить сосуды. При этом холестерина в продукте нет.
  • Ухудшение памяти. Стоит употреблять данный продукт и в профилактических целях. Это в первую очередь касается учащихся, пожилых людей.
  • Заболевания лёгких, бронхов. При туберкулёзных интоксикации, хронических пневмониях, бронхитах и астме полезно регулярно питаться перепелиными яйцами.

Особенно хорошо действуют сырые яйца.

  • Стрессовые состояния, головные боли, заболевания нервной системы, депрессия. Продукт заметно укрепляет нервную систему, понижает возбудимость и стабилизирует эмоциональное состояние.
  • Лучевая болезнь, облучение при лечении раковых заболеваний. Важно отметить, что именно перепелиные яйца способны эффективно выводить из организма радионуклиды, повышать устойчивость к радиоактивному облучению. Специалисты зачастую включают в меню перепелиные яйца, если люди страдают от лучевой болезни.
  • Скачки давления, чрезмерно пониженное, повышенное артериальное давление. Натуральный продукт позволяет стабилизировать давление, улучшить кровообращение.
  • Болезни печени, ЖКТ. Полезные перепелиные яйца хорошо влияют на работу пищеварительной системы, желчевыводящей.перепелиные яйца вареные
  • При заболеваниях половых органов, нарушениях эрекции, импотенции тоже рекомендуется включать в меню перепелиные яйца. Они укрепят организм, стабилизируют кровообращение в органах малого таза.
  • Дефицит белка, кальция в организме.
  • Склонность к заражению ОРЗ, гриппом. Стоит чаще включать этот продукт в меню, чтобы повысить иммунитет, улучшить сопротивляемость организма. Это особенно актуально в периоды эпидемий.

Помните, что даже при отсутствии болезней, жалоб на здоровье следует принимать профилактические меры. Любой организм нуждается в ценных веществах, витаминах и микроэлементах.

Кому нужно в первую очередь употреблять перепелиные яйца?

Безусловно, перепелиные яйца полезно есть всем. Но кому-то просто необходимо регулярно включать их в рацион питания постоянно.

  1. Данный продукт незаменим для пожилых людей.
  2. Важно кормить перепелиными яйцами детей, подростков.
  3. Нужен натуральный продукт учащимся, людям, которые занимаются тяжёлым физическим трудом.
  4. Стоит включить яйца перепёлок в меню беременных, кормящих женщин.
  5. Спортсменам продукт тоже принесёт неоценимую пользу.

Употребляйте полезные перепелиные яйца постоянно! Они привлекают отличными свойствами, борются с болезнями и укрепляют организм.

Это отличное средство для лечения и профилактики. Кроме того, эстетичные вкусные яйца станут украшением десятков блюд!

 

 

Видео по теме:

Loading...Loading...

kapushka.ru

Чем полезны перепелиные яйца | Народные знания от Кравченко Анатолия

Чем полезны перепелиные яйца Сегодня я вам расскажу, чем полезны перепелиные яйца. Перепелиные яйца очень вкусный, ценный диетический продукт, содержащий много витаминов и микроэлементов.Перепелиные яйца содержат жиры, белки, углеводы, витамин А, В1, В2, В3, В5, В6, К, С, Е, РР, макро и микроэлементы: железо, магний, цинк, медь, натрий, фосфор, селен,  калий, марганец, кальций. В 100 граммах перепелиного яйца содержится около 150 ккал.

Перепелиные яйца мелкие, скорлупа тонкая, пятнисто —  коричневая, такие яйца несут перепелки. Перепелиные яйца являются уникальным продуктом, которые содержат все необходимые для человека вещества. По сравнению с куриными яйцами в перепелиных содержится в 2 раза больше витамина А, Д, В1, В2, и в 5 раз больше железа, фосфора и калия. В отличие от куриных яиц, яйца перепелок не вызывают аллергию ни у взрослых, ни у детей.

Чем полезны перепелиные яйца 

Они полезны при: заболеваниях нервной системы, анемии, заболеваниях желудочно — кишечного тракта, гипертонии, сахарном  диабете. Перепелиные яйца обладают такими свойствами  иммуномодулирующим, антибактериальным, противоопухолевым. Прием перепелиных яиц укрепляет иммунитет, стимулирует умственное развитие, улучшается память, внимание.

Они очень полезны для детей, а благодаря содержанию в них кальция и фосфора, полезны для укрепления зубов, костей, волос.  Перепелиные яйца способствуют выведению радионуклеидов из организма. Очень полезны перепелиные яйца пожилым людям, потребление яиц в пищу улучшает слух и зрение, а также уменьшают боли в суставах. Для общего укрепления организма рекомендуется пить сырые перепелиные яйца утром на пустой желудок.

Перепелиные яйца пьют сырыми, жарят, варят, делают бутерброды, добавляют в супы, салаты, пироги, в пюре из картофеля. Для детей можно целое яйца, а можно желток, перебить на блендер и добавить в суп, в картофельное пюре. Перед употребление  в пищу, яйцо нужно помыть и вытереть. Детям можно употреблять 1-2 яйца в день, а взрослым 4-6 яиц. Варить перепелиные яйца нужно 2-3 минуты, а чтоб желток в перепелином яйце остался жидким то 1.5 минуты.

Перепелиные яйца используют не только для приготовления различных блюд, но и  в косметологии, делая маски для лица и волос.

Чем полезны перепелиные яйца Маска для волос, возьмите на 1 перепелиное яйцо, добавляем 1 чайную ложку оливкового масла,  перемешиваем, нанесите на  кожу головы  и волосы, распределить по всей длине волос, нанести на 30 минут, смойте теплой водой. Волосы станут мягкими и блестящими.

 

Чем полезны перепелиные яйца Можно приготовить маску для лица, потереть на мелкую терку одну маленькую морковь добавить белок перепелиного яйца, перемешать и добавить немного муки, чтоб маска получилась однородной консистенции, нанести на лицо минут на 15, смыть теплой водой.

Теперь и вы знаете чем полезны перепелиные яйца,кушайте их на здоровье!

domovouyasha.ru

Чем полезны перепелиные яйца? Полезные свойства перепелиных яиц.

Категория: Знаете ли вы?

Перепелиные яйца - полезны для укрепления здоровьяВ последнее время все чаще в различных кулинарных блюдах (например, салат Царский с красной икрой, перепелиными яйцами и креветками) стали использоваться перепелиные яйца, которые еще совсем недавно было трудно найти в продаже.

Сейчас в каждом супермаркете вы можете без труда приобрести эти небольшие крапчатые яички, которые содержат в себе буквально кладезь полезных веществ и витаминов.

Своей популярностью перепелиные яйца во многом обязаны любознательности японских ученых. Именно после их исследований были выявлены основные полезные свойства яиц.

Перепелиные яйца для детей

Особенно полезными оказались яйца перепела для детей. Благодаря высокому содержанию калия, железа, различных микроэлементов, витаминов группы В их регулярное включение в детский рацион способствует активному росту малышей, улучшению работы мозга и повышению мышечного тонуса.

Дети, употребляющие в пищу перепелиное яйцо, реже болеют, меньше устают и во многом опережают в своем развитии сверстников.

Интересно, что на перепелиные яйца у детей практически не бывает аллергии, чего не скажешь о куриных яйцах, являющихся достаточно сильным аллергеном, из-за чего нередко полностью исключаются из рациона малышей.

Косметика на основе перепелиных яиц

Перепелиные яйца используются в косметикеЦелебные свойства яиц нашли свое применение и в современной косметологии. Многие известные бренды парфюмерной промышленности включают в состав своей продукции компоненты, полученные именно из перепелиного яйца.

Одним из главных косметических компонентов, получаемых из перепелиных яиц, является тирозин. На его основе изготавливаются средства по уходу за кожей, позволяющие поддерживать здоровый вид и красивую бархатистость кожи.

Для сухой кожи лица рекомендуется применять следующую маску. 3 желтка перепелиных яиц смешать с 1 столовой ложкой растительного масла, нанести на кожу на 15-20 минут, после чего смыть теплой водой.

Для ухода за ломкими сухими волосами хорошо использовать маску из 4 перепелиных яиц с оливковым маслом и 2 столовыми ложками растопленного меда. Маска наносится на корни волос, после чего распределяется по всей их длине. Волосы укрываются полиэтиленом и махровым полотенцем на 1 час. После этого их нужно тщательно промыть с шампунем.

Перепелиные яйца – источник мужской силы

Еще одно свойство перепелиных яиц – усиление мужской потенции. Известно, что регулярное употребление мужчинами перепелиных яиц в пищу, помогает на долгие годы сохранить мужскую силу.

Известны коктейли с перепелиными яйцами, действующие не хуже виагры. Так, в Европе, пользуется популярностью коктейль из 120 г колы, 20 мл коньяка, 1ч.л. сахара и 3 перепелиных яиц. Говорят, средство безотказное!

Польза яиц для здоровья

Как уже говорилось выше, в перепелиных яйцах содержится много полезных веществ, которые нормализуют работу пищеварительной и сердечнососудистой систем. Дети, в меню которых присутствуют перепелиные яйца, намного реже болеют. Также есть предположения что яйца перепелок эффективно предупреждают развитие предопухолевых состояний.

Перепелиные яйца укрепляют костную систему, ногти и волосы. Их рекомендуют употреблять при анемии, нервных расстройствах и даже гипертонической болезни.

Женщинам в период беременности употребление перепелиных яиц поможет избежать различных патологий, улучшить обмен веществ и укрепить иммунитет.

Хранение и употребление перепелиных яиц

Перепелиные яйца с ненарушенной скорлупой могут храниться до 60 дней при температуре 3-6 градусов.

Хоть и считается, что из-за повышенной температуры тела у перепелок не бывает сальмоннелеза, все же рисковать не стоит и следует перед употреблением подвергать перепелиные яйца термической обработке – варить или жарить.

При регулярном употреблении перепелиных яиц благоприятное воздействие на организм человека отмечается уже через две недели.

Как видите, перепелиные яйца могут помочь предупредить множество различных заболеваний, способствуют укреплению нервной, пищеварительной и сердечнососудистой систем организма, улучшают память и способствуют укреплению иммунитета и поднятию жизненного тонуса.

Поделитесь этой страничкой:

Смотрите также:

  • < Чем полезна цветная капуста?
  • Чем опасен дефицит калия? Продукты богатые калием. >
Добавить комментарий

1001retsept.ru

Чем полезны перепелиные яйца

Содержание статьи

чем полезны перепелиные яйца

О пользе перепелиных яиц для здоровья человека знали еще в Древнем Египте. В нашей стране этот продукт на протяжении многих столетий считался деликатесом, поэтому мог появиться только на столе у состоятельных и богатых людей. Сегодня же они продаются в любом магазине, причем по вполне доступной цене. В них действительно содержится масса полезных для человека веществ, которые стимулируют работу всех систем организма и помогают с лечением некоторых заболеваний.

Чтобы заинтересовать вас ещё больше, предлагаю убедиться в том, что и на столе первых лиц государства присутствуют перепелиные яйца 🙂

Какая разница между перепелиными и куриными?

Конечно, сразу напрашивается сравнение перепелиных и куриных яиц. И в этом случае первые имеют множество конкурентных преимуществ. Сразу стоит отметить, что в перепелиных в 2.5 раза больше витамина А, чем в куриных, а также в 3 раза витамина В1, в 2 раза витамина В2, фосфора и кальция – в 5 раз. Помимо всего прочего, в них в несколько раз больше содержание различных аминокислот (глицин, треонин, лизин, тирозин, гистидин).

В Японии не понаслышке знают о том, чем полезны перепелиные яйца, которые считаются там настоящим натуральным лекарством. Их популярность заметно возросла после атомной бомбардировки Хиросимы и Нагасаки. С тех пор в рацион каждого японского ребенка стараются включать 2-3 перепелиных яйца. Такой подход характерен для многих стран мира, но в России они остаются просто продуктом питания, причем вовсе необязательным.

Польза

Яйца полезны тем, что они способны выводить из организма человека радионуклиды, могут восстанавливать нервную систему, улучшать работу организма ребенка и способствовать развитию его умственных способностей.

Кстати, японские врачи активно помогали детям, вывезенным из чернобыльской зоны. Отчасти эта польза заключалась и во включении в рацион перепелиных яиц. После их употребления отмечалось улучшение аппетита и отсутствие аллергических реакций, а также уменьшение сердечных и головных болей.

Лечение перепелиными яйцами достаточно простое – достаточно употреблять их сырыми в течение нескольких месяцев. Такой подход позволит укрепить кости, улучшить работу сердца, почек и желудка.

Употребляем правильно:

Температура тела у перепелов – 42о С, поэтому птица не подвержена инфекционным заболеваниям и не может заболеть сальмонеллезом. Именно поэтому сырые яйца безопасны и полезны ввиду отсутствия термической обработки.

В холодильнике яйца можно хранить в течение 60 суток, при комнатной температуре – 30 суток. Из-за большой концентрации аминокислот никакие микроорганизмы в них не развиваются.

Польза для пожилых, беременных и детей

Перепелиные яйца полезны не только детям, но и пожилым людям. Этот продукт помогает устранить боль в суставах. А беременные женщины легче переносят токсикоз с их помощью. Из-за диатеза многим детям запрещено есть куриные яйца, но их вполне могут заменить перепелиные.

Помимо этого, они подходят для простого поднятия тонуса или для приготовления максимально полезного фруктового сока.

Для потенции

Особенное влияние перепелиные яйца оказывают на мужскую потенцию. Один из болгарских врачей изобрел коктейль «Молодость» с использованием перепелиных яиц, который дает результаты ничуть не хуже, чем употребление Виагры. Подробнее о том, как должен питаться настоящий мужчина, читайте здесь.

Поддерживаем уровень кальция

В их скорлупе содержится до 90% карбоната кальция и более 25 микроэлементов. С ее помощью улучшается кровоснабжение костного мозга.

Из скорлупы, как правило, готовят специальный порошок.

Рецепт порошка

Яйца очищаются от скорлупы, ее складывают в кастрюлю, наливают туда холодную воду и кипятят 5 минут. Потом воду необходимо слить и снова налить холодной. Затем кипятить еще 5 минут. Далее скорлупа вынимается, охлаждается и заливается на сутки яблочным уксусом. Через день скорлупу нужно промыть от уксуса, высушить на солнце и перемолоть в кофемолке дважды.

При различных заболеваниях

Перепелиные яйца очень полезны при следующих заболеваниях: малокровие, анемия, болезни ЖКТ, бронхиальной астме, при высоком артериальном давлении, пневмонии. Их употребление крайне рекомендовано при заболеваниях нервной системы, туберкулезе. Лекарства, созданные на их основе, помогают при глазных болезнях.

Польза для кожи лица

Выше уже было сказано, что в составе яиц содержится тирозин, который способствует сохранению нормального цвета лица. Многие западные парфюмерные компании создают кремы на их основе. Давно известно, что яйца дают омолаживающий эффект, поэтому некоторые женщины пользуются ими для создания лицевых масок.

Если есть перепелиные яйца каждый день, то организм будет получать полный набор витаминов и минералов, что позволит укрепить иммунную систему.

Противопоказания

Конечно, любой продукт может вызывать индивидуальную непереносимость. И перепелиные яйца исключением не являются. Кроме того, не стоит злоупотреблять ими, ведь при употреблении большого количества серьёзно повышается уровень холестерина. Также подтвержден вред от употребления перепелиных яиц при желчнокаменной болезни, потому что желток зачастую вызывает отток желчи и болевые ощущения.

В любом другом случае перепелиные яйца не способны нанести организму человека никакого вреда. Именно поэтому диетологи и другие врачи рекомендуют включать их в свой ежедневный рацион, обеспечив тем самым организм должным количеством минералов и витаминов.

Вам могут быть интересны статьи: SPF защита с умом и О гигиене питания.

Будьте здоровы!

    Метки: полезные продукты     

zdoru.ru