Калорийность омлет с колбасой


Рецепт омлет с колбасой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы Калорийность 148.4 кКал 1684 кКал 8.8% 5.9% 1686 г Белки 8.7 г 76 г 11.4% 7.7% 76 г Жиры 11.7 г 60 г 19.5% 13.1% 60 г Углеводы 2.1 г 211 г 1% 0.7% 210 г Вода 76.1 г 2400 г 3.2% 2.2% 2378 г Зола 1.4261 г ~ Витамины Витамин А, РЭ 88.1 мкг 900 мкг 9.8% 6.6% 899 г Ретинол 0.084 мг ~ бета Каротин 0.022 мг 5 мг 0.4% 0.3% 6 г Витамин В1, тиамин 0.116 мг 1.5 мг 7.7% 5.2% 2 г Витамин В2, рибофлавин 0.255 мг 1.8 мг 14.2% 9.6% 2 г Витамин В4, холин 85.97 мг 500 мг 17.2% 11.6% 500 г Витамин В5, пантотеновая 0.542 мг 5 мг 10.8% 7.3% 5 г Витамин В6, пиридоксин 0.128 мг 2 мг 6.4% 4.3% 2 г Витамин В9, фолаты 5.313 мкг 400 мкг 1.3% 0.9% 409 г Витамин В12, кобаламин 0.31 мкг 3 мкг 10.3% 6.9% 3 г Витамин C, аскорбиновая 0.49 мг 90 мг 0.5% 0.3% 98 г Витамин D, кальциферол 0.695 мкг 10 мкг 7% 4.7% 10 г Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.311 мг 15 мг 2.1% 1.4% 15 г Витамин Н, биотин 7.408 мкг 50 мкг 14.8% 10% 50 г Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 100 г Витамин РР, НЭ 3.1183 мг 20 мг 15.6% 10.5% 20 г Ниацин 0.92 мг ~ Макроэлементы Калий, K 177.12 мг 2500 мг 7.1% 4.8% 2495 г Кальций, Ca 74.67 мг 1000 мг 7.5% 5.1% 996 г Магний, Mg 15.6 мг 400 мг 3.9% 2.6% 400 г Натрий, Na 324.64 мг 1300 мг 25% 16.8% 1299 г Сера, S 102.05 мг 1000 мг 10.2% 6.9% 1000 г Фосфор, Ph 146.4 мг 800 мг 18.3% 12.3% 800 г Хлор, Cl 89.26 мг 2300 мг 3.9% 2.6% 2289 г Микроэлементы Алюминий, Al 18.8 мкг ~ Железо, Fe 1.344 мг 18 мг 7.5% 5.1% 18 г Йод, I 9.53 мкг 150 мкг 6.4% 4.3% 149 г Кобальт, Co 3.373 мкг 10 мкг 33.7% 22.7% 10 г Марганец, Mn 0.0112 мг 2 мг 0.6% 0.4% 2 г Медь, Cu 30.01 мкг 1000 мкг 3% 2% 1000 г Молибден, Mo 3.722 мкг 70 мкг 5.3% 3.6% 70 г Олово, Sn 4.89 мкг ~ Селен, Se 10.49 мкг 55 мкг 19.1% 12.9% 55 г Стронций, Sr 6.39 мкг ~ Фтор, F 24.41 мкг 4000 мкг 0.6% 0.4% 4068 г Хром, Cr 1.98 мкг 50 мкг 4% 2.7% 50 г Цинк, Zn 0.4913 мг 12 мг 4.1% 2.8% 12 г Усвояемые углеводы Моно- и дисахариды (сахара) 2.1 г max 100 г Незаменимые аминокислоты Аргинин* 0.4741 г ~ Валин 0.4711 г ~ Гистидин* 0.2408 г ~ Изолейцин 0.3175 г ~ Лейцин 0.5854 г ~ Лизин 0.5491 г ~ Метионин 0.2336 г ~ Метионин + Цистеин 0.3828 г ~ Треонин 0.3332 г ~ Триптофан 0.1122 г ~ Фенилаланин 0.3265 г ~ Фенилаланин+Тирозин 0.5754 г ~ Заменимые аминокислоты Аланин 0.4083 г ~ Аспарагиновая кислота 0.6219 г ~ Гидроксипролин 0.0571 г ~ Глицин 0.3097 г ~ Глутаминовая кислота 1.1048 г ~ Пролин 0.2433 г ~ Серин 0.4727 г ~ Тирозин 0.2489 г ~ Цистеин 0.1461 г ~ Стеролы (стерины) Холестерин 193.95 мг max 300 мг Жирные кислоты Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 7.5% 1 г Омега-6 жирные кислоты 1.3 г от 4.7 до 16.8 г 27.7% 18.7% 5 г Насыщенные жирные кислоты Насыщеные жирные кислоты 3.7 г max 18.7 г 14:0 Миристиновая 0.1518 г ~ 15:0 Пентадекановая 0.0126 г ~ 16:0 Пальмитиновая 2.1069 г ~ 17:0 Маргариновая 0.0282 г ~ 18:0 Стеариновая 0.7522 г ~ 20:0 Арахиновая 0.0092 г ~ Мононенасыщенные жирные кислоты 5.1309 г от 18.8 до 48.8 г 27.3% 18.4% 19 г 14:1 Миристолеиновая 0.019 г ~ 16:1 Пальмитолеиновая 0.5192 г ~ 17:1 Гептадеценовая 0.0031 г ~ 18:1 Олеиновая (омега-9) 4.4422 г ~ 20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.0123 г ~ Полиненасыщенные жирные кислоты 1.3697 г от 11.2 до 20.6 г 12.2% 8.2% 11 г 18:2 Линолевая 1.2001 г ~ 18:3 Линоленовая 0.0818 г ~ 20:4 Арахидоновая 0.0878 г ~

health-diet.ru

Омлет или Яичница с Колбасой Калории и Пищевая Ценность

База данных продуктов питания и счетчик калорий  
Пищевая Ценность
Размер Порции: 1 средний
 
в порции
Килоджоули 757 кДж
Калории 181 ккал
Белки 11,13 г
Углеводы 1,29 г
  Сахар 1,31 г
Жиры 14,26 г
  Насыщенные Жиры 4,329 г
  Мононенасыщенные Жиры 6,005 г
  Полиненасыщенные Жиры 2,26 г
Холестерин 215 мг
Клетчатка 0 г
Натрий 322 мг
Калий 161 мг

9%

от РСК*

(181 кал)

Классификация калорий:

 

Углеводы (3%)

 

Жиры (72%)

 

Белки (25%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Фотографии
Питательная ценность:

Кал

181

Жир

14,26г

Углев

1,29г

Белк

11,13г

Омлет или Яичница с Колбасой (1 средний) содержит 181 калорий.
Классификация калорий: 72% жир, 3% углев, 25% белк.
Обычные размеры порций:
Похожие типы Яичница-Болтунья:
Похожие типы Омлеты:
См. также:
Недавно Употребленные Продукты:

Обратите внимание, что некоторые продукты не могут быть пригодны для некоторых людей, и Вам настоятельно рекомендуется обратиться за консультацией к врачу перед началом любой потери веса или диетического режима. Хотя информация, представленная на этом сайте представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не дает никаких заверений или гарантий относительно её полноты или точности, и вся информация, в том числе пищевая ценность, используется вами на свой риск. Все товарные знаки, авторское право и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их соответствующих владельцев.

www.fatsecret.ru

Рецепт омлет с колбасой и помидорами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы Калорийность 127.1 кКал 1684 кКал 7.5% 5.9% 1695 г Белки 7.4 г 76 г 9.7% 7.6% 76 г Жиры 9.4 г 60 г 15.7% 12.4% 60 г Углеводы 3.3 г 211 г 1.6% 1.3% 206 г Органические кислоты 0.1 г ~ Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.4% 20 г Вода 75.1 г 2400 г 3.1% 2.4% 2423 г Зола 1.051 г ~ Витамины Витамин А, РЭ 84.9 мкг 900 мкг 9.4% 7.4% 903 г Ретинол 0.07 мг ~ альфа Каротин 11.013 мкг ~ бета Каротин 0.069 мг 5 мг 1.4% 1.1% 5 г Ликопин 280.557 мкг ~ Лютеин + Зеаксантин 13.412 мкг ~ Витамин В1, тиамин 0.041 мг 1.5 мг 2.7% 2.1% 2 г Витамин В2, рибофлавин 0.196 мг 1.8 мг 10.9% 8.6% 2 г Витамин В4, холин 80.45 мг 500 мг 16.1% 12.7% 500 г Витамин В5, пантотеновая 0.585 мг 5 мг 11.7% 9.2% 5 г Витамин В6, пиридоксин 0.076 мг 2 мг 3.8% 3% 2 г Витамин В9, фолаты 6.6 мкг 400 мкг 1.7% 1.3% 388 г Витамин В12, кобаламин 0.387 мкг 3 мкг 12.9% 10.1% 3 г Витамин C, аскорбиновая 1.9 мг 90 мг 2.1% 1.7% 90 г Витамин D, кальциферол 0.6 мкг 10 мкг 6% 4.7% 10 г Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.287 мг 15 мг 8.6% 6.8% 15 г бета Токоферол 0.001 мг ~ гамма Токоферол 0.013 мг ~ Витамин Н, биотин 7.237 мкг 50 мкг 14.5% 11.4% 50 г Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 0.6% 113 г Витамин РР, НЭ 1.9032 мг 20 мг 9.5% 7.5% 20 г Ниацин 0.101 мг ~ Бетаин 0.011 мг ~ Макроэлементы Калий, K 187.99 мг 2500 мг 7.5% 5.9% 2507 г Кальций, Ca 84.76 мг 1000 мг 8.5% 6.7% 997 г Магний, Mg 16.02 мг 400 мг 4% 3.1% 401 г Натрий, Na 160.72 мг 1300 мг 12.4% 9.8% 1296 г Сера, S 88.08 мг 1000 мг 8.8% 6.9% 1001 г Фосфор, Ph 132.2 мг 800 мг 16.5% 13% 801 г Хлор, Cl 109.73 мг 2300 мг 4.8% 3.8% 2286 г Микроэлементы Алюминий, Al 31.6 мкг ~ Железо, Fe 1.012 мг 18 мг 5.6% 4.4% 18 г Йод, I 11.6 мкг 150 мкг 7.7% 6.1% 151 г Кобальт, Co 3.088 мкг 10 мкг 30.9% 24.3% 10 г Марганец, Mn 0.0237 мг 2 мг 1.2% 0.9% 2 г Медь, Cu 35.44 мкг 1000 мкг 3.5% 2.8% 1013 г Молибден, Mo 4.706 мкг 70 мкг 6.7% 5.3% 70 г Олово, Sn 8.21 мкг ~ Селен, Se 9.449 мкг 55 мкг 17.2% 13.5% 55 г Стронций, Sr 10.73 мкг ~ Фтор, F 27.08 мкг 4000 мкг 0.7% 0.6% 3869 г Хром, Cr 2.3 мкг 50 мкг 4.6% 3.6% 50 г Цинк, Zn 0.5577 мг 12 мг 4.6% 3.6% 12 г Усвояемые углеводы Моно- и дисахариды (сахара) 3.3 г max 100 г Глюкоза (декстроза) 0.136 г ~ Фруктоза 0.149 г ~ Незаменимые аминокислоты Аргинин* 0.206 г ~ Валин 0.201 г ~ Гистидин* 0.089 г ~ Изолейцин 0.157 г ~ Лейцин 0.282 г ~ Лизин 0.235 г ~ Метионин 0.109 г ~ Метионин + Цистеин 0.186 г ~ Треонин 0.16 г ~ Триптофан 0.052 г ~ Фенилаланин 0.171 г ~ Фенилаланин+Тирозин 0.292 г ~ Заменимые аминокислоты Аланин 0.186 г ~ Аспарагиновая кислота 0.332 г ~ Глицин 0.111 г ~ Глутаминовая кислота 0.504 г ~ Пролин 0.105 г ~ Серин 0.243 г ~ Тирозин 0.125 г ~ Цистеин 0.076 г ~ Стеролы (стерины) Холестерин 152.88 мг max 300 мг Фитостеролы 0.763 мг ~ бета Ситостерол 4.878 мг ~ Жирные кислоты Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 5% 5 г Насыщенные жирные кислоты Насыщеные жирные кислоты 2.3 г max 18.7 г 14:0 Миристиновая 0.01 г ~ 15:0 Пентадекановая 0.003 г ~ 16:0 Пальмитиновая 0.683 г ~ 17:0 Маргариновая 0.008 г ~ 18:0 Стеариновая 0.328 г ~ 20:0 Арахиновая 0.015 г ~ 22:0 Бегеновая 0.017 г ~ Мононенасыщенные жирные кислоты 1.867 г от 18.8 до 48.8 г 9.9% 7.8% 19 г 16:1 Пальмитолеиновая 0.101 г ~ 17:1 Гептадеценовая 0.003 г ~ 18:1 Олеиновая (омега-9) 1.638 г ~ 20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.01 г ~ Полиненасыщенные жирные кислоты 1.793 г от 11.2 до 20.6 г 16% 12.6% 11 г 18:2 Линолевая 1.751 г ~ 18:3 Линоленовая 0.016 г ~ 20:4 Арахидоновая 0.026 г ~

health-diet.ru

Рецепт Омлет с колбасой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы Калорийность 136.8 кКал 1684 кКал 8.1% 5.9% 1689 г Белки 11.8 г 76 г 15.5% 11.3% 76 г Жиры 7.8 г 60 г 13% 9.5% 60 г Углеводы 4.8 г 211 г 2.3% 1.7% 209 г Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 2.6% 20 г Вода 38.3 г 2400 г 1.6% 1.2% 2394 г Зола 0.667 г ~ Витамины Витамин А, РЭ 116.8 мкг 900 мкг 13% 9.5% 898 г Ретинол 0.101 мг ~ бета Каротин 0.024 мг 5 мг 0.5% 0.4% 5 г Витамин В1, тиамин 0.039 мг 1.5 мг 2.6% 1.9% 2 г Витамин В2, рибофлавин 0.201 мг 1.8 мг 11.2% 8.2% 2 г Витамин В4, холин 112.72 мг 500 мг 22.5% 16.4% 501 г Витамин В5, пантотеновая 0.606 мг 5 мг 12.1% 8.8% 5 г Витамин В6, пиридоксин 0.09 мг 2 мг 4.5% 3.3% 2 г Витамин В9, фолаты 5.165 мкг 400 мкг 1.3% 1% 397 г Витамин В12, кобаламин 0.234 мкг 3 мкг 7.8% 5.7% 3 г Витамин C, аскорбиновая 1.12 мг 90 мг 1.2% 0.9% 93 г Витамин D, кальциферол 0.988 мкг 10 мкг 9.9% 7.2% 10 г Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.973 мг 15 мг 6.5% 4.8% 15 г Витамин Н, биотин 9.274 мкг 50 мкг 18.5% 13.5% 50 г Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 100 г Витамин РР, НЭ 1.729 мг 20 мг 8.6% 6.3% 20 г Ниацин 0.119 мг ~ Макроэлементы Калий, K 101 мг 2500 мг 4% 2.9% 2525 г Кальций, Ca 31.52 мг 1000 мг 3.2% 2.3% 985 г Магний, Mg 8.47 мг 400 мг 2.1% 1.5% 403 г Натрий, Na 61.02 мг 1300 мг 4.7% 3.4% 1298 г Сера, S 93.64 мг 1000 мг 9.4% 6.9% 996 г Фосфор, Ph 99 мг 800 мг 12.4% 9.1% 798 г Хлор, Cl 75.67 мг 2300 мг 3.3% 2.4% 2293 г Микроэлементы Алюминий, Al 89.8 мкг ~ Бор, B 44.9 мкг ~ Железо, Fe 1.299 мг 18 мг 7.2% 5.3% 18 г Йод, I 9.66 мкг 150 мкг 6.4% 4.7% 151 г Кобальт, Co 5.614 мкг 10 мкг 56.1% 41% 10 г Марганец, Mn 0.0647 мг 2 мг 3.2% 2.3% 2 г Медь, Cu 57.49 мкг 1000 мкг 5.7% 4.2% 1009 г Молибден, Mo 2.695 мкг 70 мкг 3.9% 2.9% 69 г Никель, Ni 0.674 мкг ~ Рубидий, Rb 106.9 мкг ~ Селен, Se 14.237 мкг 55 мкг 25.9% 18.9% 55 г Фтор, F 31.66 мкг 4000 мкг 0.8% 0.6% 3958 г Хром, Cr 2.25 мкг 50 мкг 4.5% 3.3% 50 г Цинк, Zn 0.6894 мг 12 мг 5.7% 4.2% 12 г Усвояемые углеводы Крахмал и декстрины 0.022 г ~ Моно- и дисахариды (сахара) 2.1 г max 100 г Глюкоза (декстроза) 0.292 г ~ Сахароза 1.46 г ~ Фруктоза 0.269 г ~ Незаменимые аминокислоты 0.064 г ~ Аргинин* 0.391 г ~ Валин 0.351 г ~ Гистидин* 0.156 г ~ Изолейцин 0.278 г ~ Лейцин 0.496 г ~ Лизин 0.418 г ~ Метионин 0.191 г ~ Метионин + Цистеин 0.328 г ~ Треонин 0.283 г ~ Триптофан 0.094 г ~ Фенилаланин 0.301 г ~ Фенилаланин+Тирозин 0.523 г ~ Заменимые аминокислоты 0.149 г ~ Аланин 0.332 г ~ Аспарагиновая кислота 0.568 г ~ Глицин 0.198 г ~ Глутаминовая кислота 0.844 г ~ Пролин 0.186 г ~ Серин 0.424 г ~ Тирозин 0.222 г ~ Цистеин 0.133 г ~ Стеролы (стерины) Холестерин 255.99 мг max 300 мг бета Ситостерол 2.994 мг ~ Жирные кислоты Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 7.7% 5 г Насыщенные жирные кислоты Насыщеные жирные кислоты 1.5 г max 18.7 г 14:0 Миристиновая 0.018 г ~ 15:0 Пентадекановая 0.004 г ~ 16:0 Пальмитиновая 1.013 г ~ 17:0 Маргариновая 0.013 г ~ 18:0 Стеариновая 0.457 г ~ 20:0 Арахиновая 0.018 г ~ 22:0 Бегеновая 0.01 г ~ Мононенасыщенные жирные кислоты 2.588 г от 18.8 до 48.8 г 13.8% 10.1% 19 г 16:1 Пальмитолеиновая 0.175 г ~ 17:1 Гептадеценовая 0.004 г ~ 18:1 Олеиновая (омега-9) 2.192 г ~ 20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.018 г ~ Полиненасыщенные жирные кислоты 1.461 г от 11.2 до 20.6 г 13% 9.5% 11 г 18:2 Линолевая 1.389 г ~ 18:3 Линоленовая 0.027 г ~ 20:4 Арахидоновая 0.045 г ~

health-diet.ru


Смотрите также